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13 Aug 2026
Entrenamiento
Fuerza: más volumen no siempre es mejor
Una de las noticias destacadas plantea que alrededor de dos horas semanales podrían representar un punto óptimo para el entrenamiento de fuerza. La idea importante no es convertir esas dos horas en una regla universal, s...
13 Aug 2026
Salud
La educación nutricional también importa
La Vanguardia recoge información sobre una intervención de educación nutricional en jóvenes deportistas asociada con mejoras objetivas en fuerza y reducción de grasa. El interés está en que la nutrición no aparece única...
13 Aug 2026
Consejos
Correr no tiene por qué ser enemigo de las rodillas
Runner’s World recoge la postura de que correr no daña las rodillas y que la evidencia disponible respalda esta idea. El mensaje práctico no debería convertirse en “correr siempre es seguro”, sino en evitar recomendacio...
13 Aug 2026
Entrenamiento
El ejercicio también puede ocurrir fuera del entrenamiento
La investigación sobre VILPA está poniendo atención en episodios breves de actividad intensa dentro de la vida cotidiana. Esto resulta especialmente interesante para personas que no pueden cumplir grandes volúmenes de e...
13 Aug 2026
Entrenamiento
El calor como herramienta de entrenamiento
En ciclismo, el calor se está utilizando como una carga adicional para buscar adaptaciones relacionadas con el rendimiento. El matiz es importante: no se trata simplemente de entrenar en las horas más calurosas, sino de...
12 Aug 2026
Consejos
5 claves para una pérdida de grasa efectiva y sostenible
Perder grasa no consiste únicamente en comer menos. La evidencia revisada señala varios pilares que deben funcionar conjuntamente para conseguir resultados y, especialmente, mantenerlos. Qué compara esta ficha La ficha...
10 Aug 2026
Entrenamiento
Entrenamiento de fuerza y Parkinson: ¿es realmente la mejor opción?
Durante años hemos tendido a pensar que, si una modalidad de entrenamiento demuestra beneficios, debería convertirse automáticamente en la opción prioritaria. Pero la evidencia sobre entrenamiento de fuerza y calidad de...
07 Aug 2026
Consejos
La educación nutricional mejora fuerza y composición corporal
Un proyecto desarrollado por el Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunitat Valenciana mostró que los jóvenes deportistas que participaron regularmente en sesiones de educación nutricional redujeron más g...