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13 Sep 2026
Rendimiento
¿Puede un RPE semanal sustituir al registro diario de la carga de entrenamiento?
Registrar la carga de entrenamiento después de cada sesión parece la opción más precisa. Pero también puede convertirse en una carga adicional para deportistas y entrenadores. Un estudio realizado en jugadores profesion...
31 Aug 2026
Deportes
HSR en fútbol: cómo la carga de hoy puede afectar al rendimiento de mañana
En fútbol, controlar la carga externa es fundamental para gestionar el entrenamiento. Pero este estudio plantea una cuestión interesante: ¿es suficiente con saber cuánto ha corrido una futbolista? La evidencia presentad...
28 Aug 2026
Entrenamiento
HYROX y el auge del entrenamiento híbrido
HYROX combina carrera con estaciones de ejercicios funcionales. El deportista no necesita únicamente una buena capacidad cardiovascular ni únicamente fuerza: tiene que ser capaz de alternar ambas demandas durante la comp...
28 Aug 2026
Entrenamiento
¿Por qué importa desde la preparación física?
La principal dificultad está en la interacción entre capacidades. Correr puede generar fatiga que afecte posteriormente a la producción de fuerza. Del mismo modo, acumular trabajo de fuerza puede modificar la economía d...
28 Aug 2026
Entrenamiento
Programar para demandas reales
El entrenamiento debería reflejar progresivamente las características de la competición. Eso puede implicar combinar trabajo de fuerza y resistencia, controlar la intensidad y prestar especial atención a la recuperación...
26 Aug 2026
Deportes
Los 5 tipos de entrenamiento más importantes en natación
No todas las series de natación buscan mejorar lo mismo. Identificar el objetivo de cada estímulo permite construir sesiones más coherentes y evitar entrenar intensidades simplemente por acumular trabajo. Esta ficha res...
24 Aug 2026
Deportes
Pliometría en nadadores adolescentes: más potencia no siempre significa más rendimiento
¿Puede un nadador mejorar mucho su potencia explosiva sin conseguir una mejora equivalente en el agua? La evidencia reciente sobre entrenamiento pliométrico en nadadores adolescentes apunta precisamente hacia ese matiz:...
21 Aug 2026
Entrenamiento
Tres días de fuerza pueden ser suficientes 💪
Una noticia publicada por SPORT recoge que una rutina de tres días puede ser suficiente para ganar fuerza y músculo cuando se trabaja todo el cuerpo y se respetan los descansos. La idea práctica no es que “tres días sea...