Descansar también forma parte del entrenamiento

Muchas lesiones y problemas de rendimiento no aparecen por una única mala decisión, sino por la acumulación de pequeños errores: entrenar con fatiga, recuperar poco, dormir mal o mantener cargas elevadas durante demasiado tiempo.

Por eso, la recuperación no debería entenderse como algo independiente del entrenamiento, sino como una parte más de la planificación. Ajustar la carga cuando la fatiga se acumula y respetar el descanso entre sesiones suele ser más efectivo que intentar compensarlo entrenando todavía más.