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Artículo práctico
Enfoque
Rendimiento
Uso ideal
Leer y aplicar
Otro error habitual es retrasar demasiado la comida tras entrenar o simplemente comer menos de lo necesario.
Esto cobra especial importancia cuando hay otra sesión prevista en menos de 24 horas, ya que una recuperación nutricional insuficiente puede dificultar la reposición de glucógeno y la recuperación muscular, afectando al rendimiento posterior.
No se trata de buscar el alimento perfecto, sino de no dejar la recuperación para varias horas después.
Esto cobra especial importancia cuando hay otra sesión prevista en menos de 24 horas, ya que una recuperación nutricional insuficiente puede dificultar la reposición de glucógeno y la recuperación muscular, afectando al rendimiento posterior.
No se trata de buscar el alimento perfecto, sino de no dejar la recuperación para varias horas después.