Fuerza: más volumen no siempre es mejor

Una de las noticias destacadas plantea que alrededor de dos horas semanales podrían representar un punto óptimo para el entrenamiento de fuerza. La idea importante no es convertir esas dos horas en una regla universal, sino cuestionar la asociación automática entre más entrenamiento y mejores resultados.

Para un entrenador, esto obliga a valorar el volumen en relación con el objetivo, la experiencia, la recuperación y el resto de demandas del deportista.